LIVSSTILSENDRINGSKURS
Vi har for tiden ikke satt dato for nytt kurs, men ta kontakt via skjema om du er interessert.
Hvorfor er det så vanskelig?
Det er ikke lett å endre noe. Selv om du kjemper hardt vil ikke de gamle vanene gi seg. Har du ofte hørt at det er nok å spise mindre og trene mer? Er du lei å høre det? De fleste av oss tror at de vet hvordan man bør spise eller hvordan man bør trene for å gå ned i vekt. Så du prøver deg igjen, men det fungerer ikke. Du klarer å holde på det en uke eller to og du faller av sporet etterpå. Det er lett å starte, men ikke så lett å fortsette.
Glem kortvarige dietter og tenk langsiktig, tenk på å endre livsstilen din, slik at du også kan oppnå bedre livskvalitet. Tenk på endringer som du klarer å holde resten av livet. Det er ikke lett å stå alene om det, så vi er her for å hjelpe deg.
Hva får du på kurset?
- 5 kurskvelder med kostholdsforedrag og coaching
- Kurshefte med materiell og oppgaver
- Generell kostholdsplan med oppskrifter til alle måltider
- To individuelle kostholdsveiledninger á 45 minutter
- 4 eller 8 PT-timer á 45 minutter hvis du velger pakkeprisen som inneholder dette
Mer informasjon og påmelding
Påmelding gjøres via skjema under, og betaling gjøres i resepsjonen i Ankerskogen. Du trenger ikke å være medlem for å bli med kurset, se egne priser. Vi oppdaterer på denne siden om det skulle bli fullbooket. Ikke nøl med å spørre hvis du lurer på noe, eller du tenker om det er noe for deg. Ta kontakt på trening@ankerskogen.no om du har spørsmål eller kom innom.
Pakker og priser vår 2024
Livsstilsendringskurs basis medlem: 2499,-
Livsstilsendringskurs med PT-pakke 4 timer medlem: 3999,-
Livsstilsendringskurs med PT-pakke 8 timer medlem: 5499,-
Livsstilsendringskurs basis Ikke-medlem: 2999,- (inkludert tilgang til treningssenteret og gruppetimer i perioden)
Livsstilsendringskurs med PT-pakke 4 timer ikke-medlem: 4249,- (inkludert tilgang til treningssenteret og gruppetimer i perioden)
Livsstilsendringskurs med PT-pakke 8 timer ikke-medlem: 5749,- (inkludert tilgang til treningssenteret og gruppetimer i perioden)
Hver PT-time for dette tilbudet varer i 45 minutter.
PT-timene kjøres av våre erfarne trenere André Flock og Cathrine Nordli. Du kan lese mer om disse her.
Om kursholderen
Agata Koryl er utdannet kostholdsveileder fra Tunsberg Medisinske Skole. Agata er PT, instruktør og treningsveileder i Ankerskogen. Agata har over 20-års erfaring i treningsbransjen og har i de senere år interessert seg mye for ernæring og kosthold. Agata er også PT i vann.
Sammen med Agata på livsstilsendringskurs:
• Vi holder oppe motivasjon, selvtillit og energi.
• Vi mestrer stress og senker skuldrene.
• Du lærer hvordan du blir kvitt uvaner og får på plass nye vaner.
• Vi går gjennom vanlige problem som du kan treffe på veien til bedre livskvalitet og livsstilsendringer.
• Vi skal prate om hvordan vi kan finne aktivitet og kosthold som er best for deg og ditt liv.
• Det er lov å feile. Og vi lærer av feilene vi gjør, noe som er viktig under hele prosessen.
